A maior parte das pessoas quando ouvi falar em saúde mental pensam tratar-se de doença mental, quando na verdade é está bem mentalmente, embora não compreenda necessariamente que significa pessoas perfeitas, mas o certo é, que precisa ser capaz de estar apto para enfrentar os desafios das mudanças da vida e do dia a dia sem perder o equilíbrio, e principalmente saber procurar ajuda quando ver que não é capaz de vencer ou lidar com a dificuldade sozinho.
Os traumas e perturbações mentais passam por todo mundo em importantes momentos e ciclos da vida. A saúde mental está relacionada com a forma com que você reage ou lida com as exigências do dia a dia, harmonizando a com suas realidades, recursos, desejos, capacidades, ideias e emoções.
Assim a saúde mental é estar bem consigo mesmo e com os outros, aceitando as exigências da vida e saber lidar com boas e más emoções, sabendo que faz parte da vida reconhecer os limites e buscar ajuda quando necessário. lembre que todas as pessoas podem apresentar sinais de sofrimento psíquico em alguma fase da sua vida.
Algumas dicas para lidar com o sofrimento mental:
– Mantenha-se um sentimento positivo consigo e com a vida e com os outros.
– Aceite as pessoas com suas qualidades e limitações,
– Evite medicamentos sem prescrição médica.
Faça atividades física
Reserve um tempo da sua vida para lazer, convivência com os amigos e com a família.
Bons hábitos alimentares.
Durma bem.
Pratica atividades físicas.
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